Lunedì
Gnocchi al pomodoro e semi di chia
Insalata mista
Martedì
Bistecche di tacchino alla piastra
Zucchine trifolate
Mercoledì
Zuppa di legumi
Pomodori e mais in insalata
Giovedì
Pasta con broccoli e panna di riso
Melanzane grigliate
Venerdì
Zucchine ripiene di sgombro e riso
Carote crude in insalata
Sabato
pranzo: risotto alla zucca
scarola e pinoli al forno
cena: tofu e verdure in padella
Domenica
Pranzo: pasta con salsa di noci
broccoli al vapore
cena: polpette di ceci
zucca al forno
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